女性月經(jīng)期間可不可以喝酸奶?許多女性在經(jīng)期不敢喝酸奶,怕影響自己的月經(jīng),這些顧慮是沒(méi)有必要的,可以正常的喝酸奶。 但是酸奶不能太涼,也不能熱,因?yàn)樘珱龊吞珶岬脑挾紩?huì)把酸奶里面的一些營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)殺死,這樣的話就不能攝取里面的營(yíng)養(yǎng)。 一般在月經(jīng)期間是不需要特別的進(jìn)補(bǔ),注意自己的飲食結(jié)構(gòu)就可以了,盡量的吃一些清淡的食物,多吃水果蔬菜,不能吃那些刺激性強(qiáng)的食物,還要適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì),注意自己的睡眠質(zhì)量。(來(lái)源:大河網(wǎng)) |