牢記游泳衛(wèi)生

　　一定要選擇正規(guī)的游泳館。要注意觀察游泳場館衛(wèi)生狀況，管理制度是否完善、體檢是否嚴(yán)格、墻上是否有告示標(biāo)識(shí)，用肉眼觀察水質(zhì)是否有雜質(zhì)及漂浮物，以免身體受到侵害。

　　自備游泳用品。自帶衣物儲(chǔ)存袋和泳衣、泳帽、泳巾、拖鞋及洗浴用品，最好不要多人合用或交換使用。公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲(chǔ)物柜都是共用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時(shí)候，盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。盡量不使用共用的拖鞋、浴帽、毛巾、救生圈等物品，最好是自帶上述物品，避免交叉感染。

　　自覺維護(hù)游泳場館的衛(wèi)生。去公共游泳場館游泳時(shí)，游泳者也要自覺進(jìn)行體檢，如患有肝炎、心臟病、皮膚癬疹(包括腳癬)、急性結(jié)膜炎、中耳炎、腸道傳染病、精神病等患者和酗酒者，不應(yīng)進(jìn)入公共游泳池。

　　避免接觸傳染源。接觸要謹(jǐn)慎，不與有眼疾的人一起游泳，游泳時(shí)應(yīng)佩戴泳鏡。游泳時(shí)最好使用游泳專用耳塞，以防止耳朵進(jìn)水發(fā)炎。如果耳朵進(jìn)水，不要用火柴或其他銳利的東西掏耳朵，以免因刺傷外耳道或鼓膜而引起感染。盡量少觸摸水龍頭及門把手，用手接觸過公用設(shè)施后要用肥皂清洗。不要到別人剛剛躺過或坐過、尚未干燥的椅子上休息。不要坐池邊的地面，人們經(jīng)常光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此沾在地上，隨意坐在上面很容易引起霉菌感染。

　　游泳前后都應(yīng)淋浴。游泳前要淋浴一下，沖洗掉身上的汗液，以免汗液中大量的尿素污染池水，并經(jīng)浸腳消毒池進(jìn)入泳池，進(jìn)入泳池前要適當(dāng)活動(dòng)。不要在泳池中吐痰或大小便。游泳時(shí)間一般不要超過兩小時(shí)，游泳之后要及時(shí)淋浴，因?yàn)橛斡境氐乃泻缺容^高，對(duì)頭發(fā)、皮膚有一定的腐蝕性，泳后一定要立即洗澡，把身上的氯和粘附的細(xì)菌洗掉，保持身體的清潔。有條件的可點(diǎn)眼藥水，以預(yù)防傳染性皮膚病和眼病的發(fā)生；

　　泳具存放要妥善?；丶液髮⒂揪吡栏珊髥为?dú)存放，避免交叉感染。

特別提醒

　　不適宜游泳的人群

　　游泳并非對(duì)每個(gè)人都適合，患有某些疾病不宜游泳的人如果勉強(qiáng)下水游泳，對(duì)他人、對(duì)自己都會(huì)帶來不利。

　　▲患沙眼、結(jié)膜炎、中耳炎、腸道傳染病者，治愈前禁止游泳。

　　▲患某些傳染性疾病的人，比如患肝炎、傳染性皮膚病、足癬、肺結(jié)核和痢疾、腸炎等疾病的患者，在徹底治愈并經(jīng)復(fù)查之后，方可下水游泳。

　　▲有嚴(yán)重高血壓的人、冠心病者、醉酒的人以及精神病人不要進(jìn)入泳池。

　　▲患有腎炎、支氣管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人，身體抵抗力弱，而游泳活動(dòng)量比較大，又是在冷水環(huán)境中進(jìn)行，容易使病情加重。

　　▲皮膚有破損的人最好不要游泳，容易感染疾病。

　　▲剛大運(yùn)動(dòng)量、飲過量水的人不宜馬上下水游泳，因大量水分稀釋了胃酸，降低了抵抗病菌的能力，所以應(yīng)休息一段時(shí)間再下水。

　　▲女性游泳要避開經(jīng)期，最好在經(jīng)期3天之后再游泳。因?yàn)榕缘纳斫Y(jié)構(gòu)很容易受到細(xì)菌的侵入，應(yīng)避免細(xì)菌通過池水傳播，出現(xiàn)交叉感染。（來源：京華時(shí)報(bào)）