所謂正確的減肥方法是通過(guò)營(yíng)養(yǎng)平衡的好的飲食生活習(xí)慣以及適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥的方法。但是錯(cuò)誤的減肥方法又是怎么樣的呢?

　　1、用絕食這一類(lèi)極端的控制飲食的方式來(lái)減肥

　　雖然節(jié)食能很快地看到減肥的效果，但是這也同時(shí)不能保證人體最基本的營(yíng)養(yǎng)攝取，還會(huì)使肌肉力量變低，從而使基本新陳代謝的次數(shù)減少，也會(huì)容易出現(xiàn)體重反彈的現(xiàn)象。

　　2、偏好某一種食品的飲食習(xí)慣

　　只是選擇吃蘋(píng)果，煮蛋，葡萄柚一類(lèi)的食品來(lái)減肥的話，那跟絕食沒(méi)什么兩樣，完全不能保證營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，還會(huì)使自己的體質(zhì)變得極其容易反彈。

　　3、使用瀉藥和利尿劑來(lái)幫助減肥

　　用這些東西只是把體內(nèi)的水給排走了，雖然體重是減輕了，可是身上的脂肪卻一點(diǎn)也沒(méi)減少。另外，如果使用過(guò)度的話還會(huì)引起脫水的癥狀，對(duì)身體健康是十分有害的。

　　4、錯(cuò)誤使用藥品和藥方

　　我們知道有這么一些商品它們被吹捧說(shuō)「只喝這個(gè)就能瘦下來(lái)」，但如果不減少攝取卡路里和消費(fèi)卡路里，想要通過(guò)「只喝這個(gè)就瘦下來(lái)」是不可能實(shí)現(xiàn)的。如果正確地使用藥品和藥房的話能夠起到輔助減肥的作用。（來(lái)源：39健康網(wǎng)）