睡姿調(diào)整：我們一天約有三分之一的時間都花費在睡眠上，因此睡姿的好壞對于臉型是有它的影響力的，睡前若能做做睡姿的運動，將手臂抬高并攏，整個身體、雙腳亦伸直，然后左右側(cè)身各轉(zhuǎn)30下，如此能夠矯正背部脊椎及骨骼的生長，讓頸椎的姿勢更正確，此外頭頸部所靠的枕頭也十分重要，高度及材質(zhì)都是要慎重挑選的。

　　跳舞：保持臉色健康也是小臉族的工作之一，除了多喝水補充水份外，清潔、保養(yǎng)工作也不得馬虎，另外運動能促進血液循環(huán)及代謝，像小芹最愛的運動就是跳舞，平常在自己的房間放喜歡的音樂跳30分鐘左右的舞，就會讓我香汗淋漓，臉色馬上粉嫩粉嫩喔。

　　食補：每天攝取充足的營養(yǎng)素是肌膚代謝與健康的基礎(chǔ)，小芹建議常在外面用餐的女生，不妨多吃綜合維他命以補充不足的養(yǎng)份，此外，維他命C與E也是漂亮的最佳補給品，還有就是可以多吃優(yōu)格及酸奶來幫助排便，加強體內(nèi)環(huán)保;另外，女性在每個月好朋友來的時候不妨可以吃些補品，如四物、當(dāng)歸、 雞精等食補圣品來調(diào)養(yǎng)自己的氣血，讓自己隨時隨地有好氣色喔!

　　維持正常作息：正常且規(guī)律的作息對人體的健康影響甚大，以往我出唱片宣傳或拍戲的時間都非常不定，因此胃腸及身體的小毛病不斷，直到前陣子參加舞臺劇演出之后，規(guī)律的工作行程無形中讓自己的作息也調(diào)整過來，準(zhǔn)時就寢、起床、吃飯，自己不但更健康，而且氣色更佳，不上妝臉蛋也紅通通的呢!

　　做好防曬工作：陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會布滿黑斑、痘痘、小細紋等等，因此做好防曬措施就等于為臉蛋戴上一張防護罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高系數(shù)的化妝品，甚至出門時帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。

　　維持好心情：心情是個人精神的指標(biāo)，也是臉部表情的風(fēng)向球，心情好時微笑會牽動臉部肌肉，表情更加生動，人也就越來越光彩亮麗啰!

　　搓熱掌心，捏捏鼻：每天早晚搓熱掌心，捏捏鼻，讓自己的臉色紅潤，臉蛋更立體。將手掌互相搓熱36下，等掌心發(fā)熱，然后將手貼近臉，自前額開始上下掃，再經(jīng)后腦勺掃到頸部，早晚約10次，讓身體的熱氣帶動臉部、頸椎及頭發(fā)的氣血循環(huán)，讓你更加青春漂亮喔!另外，早晚洗臉后照鏡子時，捏一捏自己的鼻梁，久而久之它會越來越挺直喔!

　　有空上上三溫暖：三溫暖的冷的熱交替效果不但對人體健康有益，而且更是趕走臉上脂肪肥肉的法寶!因為三溫暖的蒸氣有促進排汗及代謝脂肪的良效，因此有空上上三溫暖也是瘦臉者的最佳休閑活動呢，如果沒辦法去，也可以在家用蒸臉器材做做D.I.Y.的瘦臉SPA喔!（來源：人民網(wǎng)）

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