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想美膚就這么吃 十種對皮膚有好處的食物

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時間:2009-06-15 09:19:57

  導讀:據(jù)美國《僑報》報道,食物與皮膚之間有密切聯(lián)系,皮膚科專家總結(jié)出10種對皮膚有好處的健康食品。

  西蘭花:含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。

  胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

  牛奶:是皮膚晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。

  大豆:含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性,抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素的生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

  西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩、光滑,常吃西紅柿還不易被曬傷。

  蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚細嫩,有光澤。

  肉皮:富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋,增強皮膚彈性。

  三文魚:富含歐咪伽-3脂肪酸,能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)。防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

  海帶:含有豐富的礦物質(zhì),常吃能調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。(來源:新浪網(wǎng)

責任編輯:鮑江平(實習)
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