入夏以后,中午更加容易犯困。有時(shí)間睡個(gè)午覺(jué)是最好的,如果沒(méi)空午睡,最好給自己泡一杯提神茶,推薦用西洋參、薄荷和玫瑰泡茶喝,也可以加幾塊冰糖調(diào)調(diào)味。 西洋參是很好的補(bǔ)氣中藥,而且能清火、生津,非常適合夏季食用;而薄荷則非常清涼,可以醒腦提神;玫瑰能疏肝解郁,還有活血的功效。夏季午睡后也可以喝杯這道茶,讓下午的精神更加充足。 此外,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為夏天暑盛濕重,既傷腎氣又困脾胃,所以會(huì)導(dǎo)致精神萎靡等癥狀,所以夏季應(yīng)該適當(dāng)多吃些苦味的食物如苦瓜、萵筍、蒲公英、蓮子、百合等。同時(shí)提倡大家要在晚上11點(diǎn)之前入睡,這也是夏季養(yǎng)心的一個(gè)重要的方法。(解放軍總醫(yī)院第二附屬醫(yī)院黃振?。▉?lái)源:健康時(shí)報(bào)) |