但是，即使嘗試了一系列的美容護(hù)理以及得到了美容顧問的指導(dǎo)后，女士們卻仍然發(fā)覺她們的皮膚缺少了某些東西，或許她們?nèi)鄙俚恼瞧つw所散發(fā)的自然光彩。要想獲得好皮膚很容易，但想讓皮膚永遠(yuǎn)保持呈現(xiàn)年輕健康的狀態(tài)，則需要非常謹(jǐn)慎的呵護(hù)。如果你想使肌膚煥發(fā)自然光彩，你必須通過選取有益的食物和適量的運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣。以下是使你肌膚完美無暇，晶瑩剔透的小貼士：

　　獲得閃亮健康膚色的貼士：

　　1、健康飲食是獲得無暇透亮肌膚的先決條件。多吃新鮮水果和蔬菜，同時(shí)多飲用新鮮蔬果汁;飲食均衡，要攝入必需的營(yíng)養(yǎng)元素;選擇低脂肪、高營(yíng)養(yǎng)的食物;避免攝入含咖啡因、酒精和碳酸的飲料和食物;堅(jiān)決杜絕油炸等的垃圾食品。

　　2、 水能潤(rùn)澤皮膚并排出毒素，同時(shí)水還能改善皮膚彈性，使其散發(fā)自然光彩。每天至少飲用八杯水，口渴的時(shí)候要盡量飲用水，而不要飲用碳酸或含糖飲料。

　　3、定期清潔皮膚和去掉老化角質(zhì)。清潔皮膚，利用磨砂產(chǎn)品去除老化角質(zhì)，此過程能清除積累在毛孔的灰塵以及老化壞死的皮膚細(xì)胞。去角質(zhì)后，千萬別忘了去滋潤(rùn)你的皮膚。

　　4、定期使用精油按摩身體。精油按摩能改善血液循環(huán)，使身體皮膚自然光澤。臉和身體其他部位要分別使用不同的精油。精油按摩后要立即進(jìn)行蒸汽浴，隨后再洗澡。此過程能很好地改善你的膚色。

　　5、生活壓力是引起皮膚問題的重要因素。壓力致使皮膚黯淡無光，杳無生機(jī)。做運(yùn)動(dòng)則能消除壓力相關(guān)的問題，而其中瑜珈就是一大能手。無壓力的生活使你看起來容光煥發(fā)!

　　6、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯骨骼和肌肉。同時(shí)你也需要鍛煉面部肌肉，使它緊致不松垮。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血液循環(huán)，增加供氧量，同時(shí)增加皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而使之透發(fā)自然光彩。

　　7、8小時(shí)的良好睡眠有助于你的身體補(bǔ)充能量，恢復(fù)活力和保持年輕狀態(tài)。每天結(jié)束時(shí)必須休息，絕對(duì)不要錯(cuò)過最佳睡眠時(shí)間。休息不佳往往會(huì)影響你整體的健康。（來源：39健康網(wǎng)）