減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節(jié)上能保持良好的習慣,小肚子一定會日益消退…… ? 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節(jié)上能保持良好的習慣,小肚子一定會日益消退…… |
減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節(jié)上能保持良好的習慣,小肚子一定會日益消退…… ? 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘,而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節(jié)上能保持良好的習慣,小肚子一定會日益消退…… |