冬天到了,滿街都是短裙搭靴子,你也想這樣穿嗎?可是腿太胖了,怎么瘦下半身呀!今天編輯就告訴你能把肥腿吃掉的7種瘦腿食物。
奇異果避免脂肪堆積 奇異果中的維他命C含量很豐富,纖維素含量也相當(dāng)豐富,纖維吸收水分膨脹,可產(chǎn)生飽足感。水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過(guò)剩脂肪堆積讓腿部變粗。
番茄去除腿部疲勞 番茄有利尿及消除酸痛的作用,需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女,可以多吃番茄消除腿部疲勞?番茄應(yīng)盡量生吃,以最大限度地保留營(yíng)養(yǎng),做成沙拉或果汁也可以。
香蕉有營(yíng)養(yǎng) 卡路里有點(diǎn)高的香蕉其實(shí)可以當(dāng)正餐,它富含鉀,脂肪與鈉卻很低,符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。
西瓜增強(qiáng)消化 清涼的西瓜擁有基酸檸檬黃素,使鹽分順利隨尿排出,對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病很有療效。西瓜中的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力哦。
芹菜防止下半身浮腫 它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò),又有充沛的鉀,可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
菠菜防止腿部出現(xiàn)皺紋 多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò),將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)?。怕腿部肌膚干糙、提早出現(xiàn)皺紋,請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜!
花生既美腿又補(bǔ)心 花生有維他命B2國(guó)王的雅稱,有豐富的維他命B2、煙堿酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。(來(lái)源:21CN ) |