如何打擊“燥”這個敵人呢？炎熱的夏季，酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液，而秋燥又進一步襲擊我們。整天忙著事業(yè)、忙著掙錢的朋友們，現(xiàn)在最應該做的一件事是：補足津液一是補，二是防丟失　。

　　喝水是補津液，可是喝的水已經(jīng)不少了，嘴唇還照樣干，怎么辦？

　　●秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。

　　●多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進排便。為什么排便與補津液有關(guān)呢﹖因為長期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。

　　●多運動，運動促進血液循環(huán)，津液自然充溢。

　　●飲食宜偏寒涼，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等　少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。

　　●忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定﹖心情煩不煩？這些都會產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。

　　●水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。

　　有人問喝水喝茶能不能防燥？當然能。可是僅靠這一點還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點湯和粥，這也是防燥的要點。

　　但是如果喝了很多水，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因為一點小事大動肝火，這樣喝多少水也沒有用——嘴唇照樣干。

　　再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大魚大肉，又吃了不少甜食，喝了可樂，你上午喝的水全沒用了。

　　所以要多吃防燥的，躲著助燥的，再從全身及情緒方面把握自己，你一定不會再燥了。

　　這個季節(jié)，能少說話就少說兩句，別老“夸夸其談，口若懸河”。別小看了這一點，它也能防燥呢。（來源：39健康網(wǎng)）