1、蹲廁看報

　　在蹲廁排便時愛看報紙，不衛(wèi)生不說，若看到情節(jié)精彩之處，排便完也不起來，長此以往自然會使直腸靜脈長時間受到擠壓，從而誘發(fā)痔瘡。

　　2、久坐不動

　　長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上時，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受到阻礙，在這種情況下，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，最終形成一個靜脈團，這就是痔瘡。

　　3、暴飲暴食

　　習(xí)慣性暴飲暴食，加上經(jīng)常食辛辣刺激性的食物 （如白酒、辣椒、芥末）等。很易導(dǎo)致大便干結(jié)、排便困難、腹壓增加而導(dǎo)致痔瘡。

　　4、妊娠孕婦

　　子宮靜脈與直腸靜脈相通，子宮隨胎兒增大而增大，增大的子宮壓迫靜脈，造成靜脈血回流受阻、瘀血。再則孕婦活動減少，胃腸蠕動變慢，大便在腸道停留時間過長,其中水分易被吸收，使大便成塊、硬結(jié)，造成便秘，從而加重靜脈瘀血程度，以致肛門處靜脈血管擴大增粗，扭曲成團，出現(xiàn)破裂、出血、疼痛等，而發(fā)展成痔瘡。

　　小竅門預(yù)防痔瘡

　　1、飲食起居調(diào)養(yǎng)法

　　生活規(guī)律化，每天定時排便保持大便通暢；經(jīng)常清洗肛門，并要保持干燥；飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物；多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等。在秋季尤其應(yīng)該多飲鹽開水，避免汗液排泄過多。

　　2、體育運動

　　1）放松呼吸：取仰臥位 ，全身放松，雙手重疊于小腹（男人左手在下，右手在上，女人相反），使腹式深呼吸，呼氣時腹部鼓起，吸氣時腹部凹陷。重復(fù)10-20次。

　　2）夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉（男人左腿在上，右腿在下，女人相反），臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續(xù)5秒鐘左右。可逐漸延長提肛的時間，亦重復(fù)做10-20次。

　　3）深呼吸與提肛配合進行：即將上述兩節(jié)動作同時進行操練。

　　4）仰臥屈腿挺身：仰臥屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩足平放體側(cè)，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時收縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，還原。重復(fù)5-10次。

　　5）坐立提肛：先坐于床邊，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，再放松坐下,重復(fù)做10-15次。

　　6）踮足收肛：取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踮起足尖，同時肛門上提，持續(xù)5秒鐘還原。重復(fù)10-15次。

　　3、藥物調(diào)理

　　1、白木耳25克燉冰糖，睡前吃，可常服用。

　　2、金針菜60克和紅砂糖60克，以水煮后食用。（來源：新聞晚報）