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4款粥幫你防秋燥

來源:香格里拉網(wǎng) 作者: 發(fā)布時(shí)間:2008-08-27 11:25:14

  立秋以后,天氣逐漸由熱轉(zhuǎn)涼,空氣中水分減少。由于干燥而引起的一系列的生理變化,俗稱“秋燥”,其主要表現(xiàn)為口渴咽干、干咳少痰、皮膚干燥、大便干結(jié)等。如果秋燥傷及胃腸,則病人有心熱煩渴,不思飲食等現(xiàn)象,并可誘發(fā)多種疾病。“燥則潤之”是秋季養(yǎng)生的良好方法,以下幾則養(yǎng)陰潤燥的食療方可供選擇:

  梨粥

  梨子兩個(gè),洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克與水煮粥。秋季氣候干燥,人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無痰等熱燥癥狀,而梨具有良好的潤燥作用,用以煮粥,可作秋季常食的保健食品。

  胡蘿卜粥

  胡蘿卜250克,洗凈切碎,加粳米100克與水煮粥?;加衅つw粗糙癥和夜盲癥、眼干燥癥等患者食之有益處。在干燥的秋季,人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等癥狀,以胡蘿卜煮粥食用,有一定的防治作用。

  芝麻粥

  芝麻50克,粳米100克。將芝麻炒熟后,在粥中拌入芝麻同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、頭發(fā)早白、肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的效用,可作為老年人常食的保健品。

  菊花粥

  菊花50克,粳米100克。先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥具有散風(fēng)熱、清火明目的作用,對(duì)于秋季風(fēng)熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等具有一定的治療作用。(來源:39健康網(wǎng))

責(zé)任編輯:和玉鳳
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