由于現(xiàn)在社會生活條件比較好，而且很多人缺乏必要的體育鍛煉，肥胖人群比較多。女孩子天生愛美，如果自身很胖，就會導(dǎo)致各種的自卑感，使得情緒低落、心情煩躁、脾氣也會變得很暴躁。那么胖女孩如何做才能有效克服心理自卑感呢？

1、 轉(zhuǎn)移對自身的注意力

?如果每天都對著鏡子中胖胖的自己暗自煩惱，自然會導(dǎo)致心情不愉快。其實(shí)作為女孩子，可以將自身的注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，比如家務(wù)、工作、外出等方面。我們可以仔細(xì)做點(diǎn)力所能及的家務(wù)活，比如掃地、洗碗、洗衣服，這樣既鍛煉了身體，又使得心情愉悅。

2、利用空余時(shí)間來減肥

?既然身體有些胖，那么作為女孩子，可以選著一些自己比較適合的減肥方式來減輕體重，比如練習(xí)瑜伽操、跳跳廣場舞、健美操，跑一下跑步機(jī)，都是很不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然了，還要適當(dāng)控制自己愛吃零食的壞毛病哦。

3、多交朋友，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)

?胖女孩不要害怕別人如何看待你，勇敢的走出家門，多去結(jié)交一些好朋友。很多志同道合的朋友，無論是異性、還是閨蜜、發(fā)小，只要合得來，咱們就要多在一起開開心心的戲耍、玩鬧。有時(shí)各種戶外體育運(yùn)動(dòng)，比如登山、涉水、廣場健身等，是最鍛煉人的活動(dòng)，非常有益于培養(yǎng)人際交往能力，增強(qiáng)自己的社會適應(yīng)能力。

?4、參加各種公益活動(dòng)，培養(yǎng)自信

?每個(gè)人都由愛心，尤其是胖胖的女孩子們，是最有愛心的。我建議各位胖胖的女孩子可以多去參加一些公益活動(dòng)，比如去做義工，去福利院、養(yǎng)老院參加義務(wù)勞動(dòng)，奉獻(xiàn)自己的愛心，收貨他人的贊美，豈不是很快樂？

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