12月9日，結(jié)束了在醫(yī)院8天半的隔離治療后，我的核酸檢測(cè)結(jié)果轉(zhuǎn)陰，完成了與新冠病情的首次交手。從最初的恐懼無措到進(jìn)入醫(yī)院后情緒得到穩(wěn)定，再到通過自己的經(jīng)驗(yàn)分享減少親屬和朋友對(duì)新冠病情的恐懼，還有關(guān)于期間的治療，我有一些話想說，希望可以幫助到大家。
癥狀
11月30日中午，我剛做完核酸檢測(cè)回到家，就出現(xiàn)了肌肉酸疼和發(fā)熱癥狀，測(cè)量了體溫是38度，當(dāng)時(shí)的第一反應(yīng)是感冒了。因?yàn)檫@與感冒癥狀是一樣的。但當(dāng)時(shí)，由于香格里拉市已經(jīng)公布了新冠陽性病例，我也有了一些警惕，隨即就向單位和社區(qū)進(jìn)行報(bào)備后進(jìn)行居家隔離，也第一時(shí)間通知了與我有過密切接觸的家人，讓他們也盡量待在家。其間，我服用了感康和抗病毒口服液。下午5時(shí)許，體溫有所下降，身體酸痛也得到了緩解。吃過晚飯后，我又服用了退燒藥。晚上9點(diǎn)左右，我接到了香格里拉市疾控中心的電話，通知稱10混1核酸檢測(cè)陽性，讓我在家等候，以便進(jìn)行上門單采。晚上10點(diǎn)半，疾控中心人員上門進(jìn)行了鼻、咽拭子采集。深夜12點(diǎn)，派出所民警到小區(qū)對(duì)家里進(jìn)行了封控。當(dāng)晚，對(duì)我來說是一個(gè)不眠夜，我既害怕這個(gè)既熟悉又陌生的病情感染發(fā)生在我身上，也害怕更多人被傳染。忐忑中終于熬到天亮，次日清晨6點(diǎn)半，接到電話被告知我的核酸檢測(cè)單檢是陽性，讓我準(zhǔn)備好自己的東西，到州傳染病醫(yī)院接受治療?；炭种校业谝粫r(shí)間通知了密接人員，告知大家不要出門，盡快向單位和小區(qū)進(jìn)行報(bào)備。當(dāng)時(shí)，我的發(fā)熱和肌肉酸痛癥狀已經(jīng)基本消失。我收拾好東西后，醫(yī)院派負(fù)壓艙救護(hù)車帶著防護(hù)服到家中接我，十幾分鐘車程過后，我來到了州傳染病醫(yī)院，開始了隔離治療。
在到達(dá)州傳染病醫(yī)院后（即我出現(xiàn)病癥的第2天），癥狀基本消失，血壓、血氧飽和都是正常的。第3天開始，我出現(xiàn)了咳嗽、鼻塞和嗅覺減退的癥狀，醫(yī)生給我開了宣肺敗毒顆粒和止咳藥，并囑咐我大量喝水。第4天，我的咳嗽癥狀沒有加重但也未減輕，鼻塞也一直在持續(xù)，并開始出現(xiàn)輕微腹瀉，我一直聽從醫(yī)生的建議，大量喝水，多吃水果。到第5天下午，我的咳嗽癥狀明顯減輕，鼻塞也有所緩解，隨著鼻塞的緩解，嗅覺也逐漸恢復(fù)，到第6天開始，癥狀基本消失。
活動(dòng)
住院期間，因?yàn)槭歉綦x治療，我們不能走出病房，活動(dòng)區(qū)域十分有限，如何能在醫(yī)院里更好打發(fā)時(shí)間和調(diào)整自己的狀態(tài)就變得很考驗(yàn)人。
吃飯問題：每天醫(yī)院都會(huì)按時(shí)把餐食送到病房，估計(jì)是活動(dòng)量太少和飲食清淡的原因，起初，我和大部分病友一樣，難以吃下飯。但我了解到，感染期間一定要注重蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素的攝入，我就堅(jiān)持把肉、雞蛋和蔬菜都吃完，再吃一些米飯和水果。
運(yùn)動(dòng)問題：因?yàn)槭呛粑兰膊?，再加上空間受限，給運(yùn)動(dòng)帶來了很大的阻礙，但想到必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)提升免疫力從而盡快轉(zhuǎn)陰。我通過一些運(yùn)動(dòng)App，選擇大基數(shù)減脂操或不跑不跳減脂等方式進(jìn)行跟操，每天堅(jiān)持40分鐘。據(jù)了解，也有不少病人，通過無繩跳繩、在病房走路等方式加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，都達(dá)到了不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)效果。
其他活動(dòng)：因?yàn)椴恍枰嗟闹委熈鞒?，在病房里需要自己打發(fā)的時(shí)間就更多了。我喜歡手工，在入院前也收拾了一些毛線和鉤針，每天在病房里，就做一些手工活，這讓原本枯燥無聊的病房時(shí)間有了一些小美好。我還帶了書，看看小說也是打發(fā)時(shí)間的最佳方式。同時(shí)，積極跟外界的人進(jìn)行交流也是提振信心的最好方式，因此，我每天都會(huì)和自己的好友、家人開視頻聊天，互相交流信息，讓自己保持愉悅的心情。
建議
這一次的感染給我最大的感觸就是此輪的新冠肺炎疾病并沒有那么可怕，大部分人表現(xiàn)都是輕癥和輕微癥狀，個(gè)人的免疫力和防護(hù)意識(shí)絕對(duì)是最重要的。這一次，除了我之外，家庭成員中部分家人也感染了，但每天注重鍛煉的就沒有被感染。另外，在我混檢陽性后，家里人第一時(shí)間戴上口罩、分房隔離，避免了更多人感染。
與此同時(shí)，對(duì)疾病的正確認(rèn)識(shí)也很重要，如果出現(xiàn)發(fā)熱、喉嚨疼痛等癥狀，應(yīng)該第一時(shí)間通過服用常備藥降溫止痛，再通過家里的抗原試紙或做好防護(hù)就近做核酸檢測(cè)，確認(rèn)自己是感冒還是新冠肺炎，無需太過緊張。
感言
醫(yī)護(hù)人員：無論是上門為我單檢、通知我核酸陽性并第一時(shí)間給予我鼓勵(lì)的市疾控中心工作人員、接我到醫(yī)院的救護(hù)車工作人員，還是到醫(yī)院后每天給我量體溫、核酸檢測(cè)、打掃衛(wèi)生、送生活必需品的醫(yī)護(hù)人員，他們以“大白”的形象出現(xiàn)，給了我們很大的安全感和幫助。
流調(diào)工作人員：在我確診陽性后，我就接到了州、市疾控中心和州、市疫情防控指揮部的電話，對(duì)我的行程進(jìn)行流調(diào)，讓我回憶7天內(nèi)的行程。在進(jìn)入醫(yī)院后的前兩天時(shí)間里，我基本都在與流調(diào)組的工作人員通話。流調(diào)是為了弄清疫情的傳播鏈條和感染病例的密接，最快地減少傳染，流調(diào)組工作人員們的細(xì)致認(rèn)真值得點(diǎn)贊。
同事、朋友、家人的鼓勵(lì)：在我進(jìn)入醫(yī)院后，無論是單位的領(lǐng)導(dǎo)、同事，還是家人、朋友，第一時(shí)間打電話鼓勵(lì)我，并在整個(gè)治療期間給予了我很多的關(guān)心和幫助，這是我在住院期間最大的精神動(dòng)力。